Часто с термином «базальная температура» женщина сталкивается в случае, когда подыскивает информацию для подсчета наиболее благоприятного дня для зачатия или наоборот, как одно из средств предохранения от нежелательной беременности. Рассмотрим данный термин подробнее. Для чего же необходима «базальная температура»? У женщин температура тела никогда не бывает одинаковой. Это происходит вследствие разных причин: это стресс, утомление, гормональные нарушения, повышенная двигательная активность, вирусные заболевания, беременность и т.п. Поэтому становится сложно судить по температурным показателям, например, о сроке наступления овуляции или с целью контрацепции. Поэтому и нужна базальная температура – это температура тела в покое, только после полноценного (6 часового) сна.
Существует несколько правил измерения базальной температуры:
Первое: измерять температуру нужно с утра, сразу после сна, но, ещё не вставая с постели. Для этого с вечера положите термометр как можно ближе к кровати, чтобы была возможность до него дотянуться, не вставая. Второе: измерение производится обычным ртутным термометром (5-10 мин.), однако электронный (10сек.) эффективнее, одним из 3 способов: градусник держат во рту (под языком), во влагалище или в прямую кишку (смазка обязательна). Ректальное измерение считается более точным при определении беременности. Вытаскивать термометр необходимо за верхнюю часть. Третье: использовать один и тот же градусник, во избежание погрешности. Четвёртое: измерение должно проводиться ежедневно, всегда в одно и то же время. Пятое: определение базальной температуры бессмысленно, если осуществлялся приём противозачаточных таблеток, гормональных средств, успокоительного или при употреблении алкоголя. Шестое: чтобы всегда быть в курсе происходящих изменений, желательно вести дневник измерений температуры. Нормой при базальной температуре считается: в 1 половине цикла - ниже 37 градусов, а во 2 половине — выше. За 3 дня до начала месячных базальная температура понижается до начального уровня. Отсутствие снижения - признак наступления беременности, что обусловлено обычной физиологией. Это связано с работой прогестерона, который подготавливает стенки матки к «поселению» в ней оплодотворённой яйцеклетки. Базальная температура во время беременности такая же высокая, как и при второй фазе менструации – это норма. Резкое понижение базальной температуры на первых месяцах беременности может говорить об изменениях в гормональном фоне (нехватке прогестерона), то есть – угрозе прерывания. Поэтому следить за базальной температурой особенно необходимо женщинам, которые уже долгое время пытаются забеременеть, или у которых раньше случались выкидыши угрозы прерывания беременности.
Как рассчитать «опасные» и «безопасные» дни?
Для расчета «опасных дней» желательно наблюдать базальную температуру не менее 4-х циклов. Формула для расчёта: от дня, в который температура стала выше 37 градусов отсчитать 6 дней вперёд и назад. К примеру, при здоровом цикле созревание яйцеклетки это происходит на 14 день: 14 минус 6 = 8 (на 8 день от начала месячных - начало «опасных дней»). 14 плюс 6 = 20 (на 20 день от начала месячных - конец «опасных» дней). Вывод: с 1 по 7 день цикла и с 21 дня до окончания,- считаются «безопасными» днями.
Однако большинство известных контрацептивов защищают от нежелательной беременности гораздо эффективнее, а также не допускают проникновение инфекционных заболеваний, передаваемых половым путём. Поэтому многие специалисты не одобряют контрацепцию подобным способом.
Но знать и применять знания о базальной температуре женщинам всё же необходимо. Ведь это один из способов, когда вы можете самостоятельно диагностировать состояние своего организма и вовремя принять меры.
